Sport & Bien-être

6 préparations maison pour votre bien-être

Les bienfaits des huiles essentielles pour l'organisme ne sont plus à prouver. Aujourd'hui, de nombreuses personnes les adoptent quotidiennement pour soigner les petits bobos, améliorer l'état physique général ou préparer l'organisme aux changements de saisons. Ce sont des produits 100% naturels qui permettent au corps de se libérer des toxines qu'il accumule à travers nos modes de vie (alimentation, état psychologique...etc). L'utilisation des huiles essentielles est cependant assez complexe. Si vous souhaitez vous aussi les adopter, il est préférable de vous adresser à un aromathérapeute qui pourra vous recommander des formules prêtes à l'emploi. En prenant les précautions indispensables, vous pouvez cependant concocter vous-mêmes vos potions. En voici quelques-unes :

Sculpter et mettre en valeur sa silhouette

Lorsque l'on connaît son type de silhouette, tout ce dont on a besoin c'est de savoir quoi manger, quel sport pratiquer et comment s'habiller pour mettre cette dernière en valeur et se sentir bien dans sa peau. Que vous soyez du type « pomme » ou du type « poire », voici quelques conseils à adopter pour vous sculpter efficacement.

Bien-être : faites une pause thé !

Inspirez votre après-midi et apaisez vos sens en vous réservant un espace sacré que vous consacrerez à votre cérémonie de thé personnelle.

Un corps tout neuf grâce à la méthode Pilates

"En trente séances : un corps tout neuf", c'est Joseph Pilates, l'inventeur de cette désormais célèbre méthode qui le disait ! Adoptée par des stars mythiques comme Katharine Hepburn et Lauren Bacall et par des vedettes d'aujourd'hui comme Sharon Stone, Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston, la méthode Pilates a fait ses preuves. Source: www.doctissimo.fr

Comment réussir ses séances de gym à la maison ?

Pour faire de la gym à la maison, il nous manque parfois la motivation, les accessoires ou les exercices. Voici les 10 conseils de Jean-Pierre Clémenceau, qui coache entre autres Jane Birkin, Laetitia Casta ou Edouard Baer. Source: www.linternaute.fr

Vidéo fitness : opération abdos

Grâce aux vidéos du Doc TV, choisissez la partie du corps que vous souhaitez travailler et suivez chaque jour les exercices proposés. En adoptant ces mouvements simples, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles. Source : www.doctissimo.fr

Vidéo fitness : jambes et fessiers

Grâce aux vidéos du Doc TV, choisissez la partie du corps que vous souhaitez travailler et suivez chaque jour les exercices proposés. En adoptant ces mouvements simples, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles. Source : www.doctissimo.fr

Vidéo fitness : abdos/fessiers

Grâce aux vidéos du Doc TV, choisissez la partie du corps que vous souhaitez travailler et suivez chaque jour les exercices proposés. En adoptant ces mouvements simples, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles. Source : www.doctissimo.fr

Vidéo fitness : cuisses et bassin

Grâce aux vidéos du Doc TV, choisissez la partie du corps que vous souhaitez travailler et suivez chaque jour les exercices proposés. En adoptant ces mouvements simples, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles. Source: www.doctissimo.fr

Stretching : les bons étirements

Un bon étirement, lent de préférence, doit succéder à un échauffement global qui fait travailler fermement les grands muscles du corps durant quelques minutes afin de les rendre chauds et souples : marche, jogging, bicyclette, stepper, danse. Source: www.doctissimo.fr
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