Recettes minceur

Petits flans au crabe

Ingrédients Pour 4 personnes - 200g de chair de crabe - 1 citron vert - 1/2 botte de ciboulette - 4 œufs - 25 cl de crème fraîche - 20g de...

Tarte aux courgettes

Ingrédients Pour 4 personnes - 2 courgettes - 2 œufs - 1 pot de crème allégée - 20g de semoule - 30g de parmesan - 1/2 cc de muscade - Sel, Poivre Préparation ...

Fondue de poisson

Ingrédients Pour 4 personnes - 800 g de poissons du marché non gras (Lotte, Rascasse, Noix St Jacques ...) - 1 cube de court bouillon Pour les sauces -...

Salade César

Ingrédients Pour 4 personnes - 1 laitue - 50g de fromage bleu - 8 filets d'anchois en saumure - 1 œuf dur - 1 tranche de pain complet - 2 cuillères...

Moussaka végétarienne

Ingrédients Pour 2 personnes - 1 œuf - 200g de brousse de brebis - 50g de tomme à 20% - 2 aubergines - 5 tomates - 2 oignons - 1 gousse d'ail -...

Poulet à l’orange

Ingrédients Pour 4 personnes - 4 blancs de poulet - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 verre de jus d'orange fraîchement pressé - Le zeste de la...

Cake sans beurre

Ingrédients - 4 oeufs - 60g de fécule - 60g de farine - 100g de sucre en poudre (ou 30g de canderel) - 1/3 de sachet de levure        ...

Tarte allégée aux pommes et aux amandes

Ingrédients - 8 belles pommes golden - 30 g de farine - 45g de maïzena - 20g de canderel en poudre - 20 cl de crème frâiche bridel à...

Crêpes sans lait

Ingrédients - 6 œufs - 1 Bol de farine - 1/3 Bol de suce fin - 1/2 CS de sel - 1 CS de beurre - Du zeste de citron Préparation ...
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